Alami Sembelit di Masa Kehamilan? Coba Atasi dengan Beberapa Cara Berikut – Tribun Manado

Last Updated on July 14, 2020 by

Namun, ibu hamil tak perlu khawatir berlebihan karena sembelit bisa dihilangkan dengan cara sederhana.

Selasa, 14 Juli 2020 08:26

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN – Ibu hamil biasanya mengeluhkan soal susah buang air besar (BAB) atau sembelit. Masalah pencernaan ini memang biasa terjadi pada mereka.

Tetapi ada juga ibu yang tidak merasakan sembelit selama masa kehamilan.

Dilansir dari Medical News Today, biasanya ibu hamil mengeluhkan sembelit di masa awal kehamilan.

Sembelit pada ibu hamil bisa dipicu banyak hal. Beberapa penyebab sembelit adalah:

  • Perubahan hormon yang membuat pergerakan usus melambat. Dampaknya, cairan yang diserap di tinja jadi meningkat dan kotoran BAB jadi lebih padat.
  • Penggunaan vitamin kehamilan, terutama zat besi, memiliki efek samping konstipasi.
  • Tekanan dari rahim ke usus membuat kotoran di saluran pencernaan jadi susah bergerak

Selain bikin susah BAB, sembelit juga bisa bikin perut kembung dan lambung tak nyaman.

Namun, ibu hamil tak perlu khawatir berlebihan karena sembelit bisa dihilangkan dengan cara sederhana.

Melansir What to Expect, berikut cara mengatasi sembelit pada ibu hamil:

1. Cukupi kebutuhan serat
Rata-rata kebutuhan serat seseorang adalah 25-35 gram per hari. Jika kurang dari jumlah tersebut, kelancaran BAB bisa terganggu.

Ibu hamil tak perlu repot menghitung takaran konsumsi serat per hari. Cukup tambahkan asupan berserat dalam menu makan sehari-hari.

Beberapa makanan kaya serat di antaranya roti gandum, kecang-kacangan, buah, dan sayur.

“);
$(“#latestul”).append(”

  • “);
    $(“.loading”).show();
    var newlast = getLast;
    $.getJSON(“https://manado.tribunnews.com/ajax/latest?callback=?”, {start: newlast,section:’40’,img:’thumb2′}, function(data) {
    $.each(data.posts, function(key, val) {
    newlast = newlast + 1;
    newlast = newlast+1;
    if(val.video) {
    var vthumb = ”
    “;
    var vtitle = ”
    “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = ”

    "+val.title+"“+vthumb+”

    “;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = ”

    “+val.subtitle+”

    “;
    else subtitle = ”;
    if(val.thumb) img = ”

    "+val.title+"“+vthumb+”

    “;
    else img = ”;
    if(val.c_title) cat = ”
    “+val.c_title+”“;
    else cat = ”;
    $(“#latestul”).append(”

  • “+img+”
  • “);
    });
    $(“.loading”).remove();
    });
    }
    else if (getLast > 150) {
    if ($(“#ltldmr”).length == 0){
    $(“#latestul”).append(‘

  • Tampilkan lainnya
  • ‘);
    }
    }
    }
    });
    });

    function loadmore(){
    if ($(“#ltldmr”).length > 0) $(“#ltldmr”).remove();
    var getLast = parseInt($(“#latestul > li:last-child”).attr(“data-sort”));
    $(“#latestul”).append(”

    “);
    $(“.loading”).show();
    var newlast = getLast ;
    $.getJSON(“https://manado.tribunnews.com/ajax/latest?callback=?”, {start: newlast,section:’40’,img:’thumb2′,total:’40’}, function(data) {
    $.each(data.posts, function(key, val) {
    newlast = newlast+1;
    if(val.video) {
    var vthumb = ”
    “;
    var vtitle = ”
    “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = ”

    "+val.title+"“+vthumb+”

    “;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = ”

    “+val.subtitle+”

    “;
    else subtitle = ”;

    $(“#latestul”).append(”

  • “+img+”
  • “);
    });
    $(“.loading”).remove();
    });
    }

    BERITA TERKINI

    Leave a Comment

    ×

    Table of Contents